Wir wissen alle, dass der neue Alltag mit Baby schon mal stressig sein kann. Daher biete ich diesen Rückbildungskurs ganz bewusst online an, so dass du dich in der ersten Zeit nach der Geburt nicht abhetzen musst und so bequem von zu Hause teilnehmen kannst.

Als Hebamme und Yogalehrerin hab ich einen Rückbildungskurs entwickelt, in dem wir uns intensiv mit der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch und Tiefenmuskulatur beschäftigen. So verbessern wir nicht nur dein Körpergefühl sondern beugen dadurch auch körperliche Beschwerden vor. Zusätzlich darf die Dehnung und Entspannung als frisch gebackene Mama nicht zu kurz kommen. Du kannst gerne mit oder ohne Baby teilnehmen.

Ideal ist es, 6 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs zu starten. Nach einem Kaiserschnitt solltest du eventuell noch zwei Wochen länger warten, lass dir im Zweifelsfall ein ärztliches Okay geben. Für einen Rückbildungskurs ist es jedoch nie zu spät! Auch wenn deine Geburt schon etwas zurückliegt, kannst du selbstverständlich teilnehmen.

Der Kurs geht über acht Wochen und beinhaltet 5 Einheiten. Du kannst jederzeit einsteigen. Um teilzunehmen ist ein PC, Laptop, Tablet oder sogar Smartphone mit Internetzugang ausreichend. Außerdem ist eine Yogamatte zu empfehlen. Weitere Hilfsmittel werden im Kurs näher beschrieben und findest du bestimmt bei dir zuhause. 

Bei Interesse melde dich einfach bei mir!